Conseils et prévention hiver > Préparez vous à l’effort !

Préparez vous à l’effort !

1. Informez-vous

Consultez chaque jour les prévisions météo en station ou auprès de votre fournisseur habituel.
Étudiez le plan des pistes et consultez les panneaux d’ouverture et de fermeture des pistes et des remontées mécaniques.
En cas de doute, interrogez les pisteurs-secouristes, le personnel des remontées mécaniques ou les moniteurs.

2. Hydratez-vous, alimentez-vous

Avec le froid et l’effort, vous consommez davantage de calories.

3. Échauffez-vous

La montagne, c’est du sport. Sans échauffement, vous risqueriez de vous blesser et de gâcher votre séjour.

4. Faites entretenir votre matériel et régler vos fixations

Le réglage des fixations est essentiel : vous limiterez ainsi le risque d’entorse du genou en cas de chute... Pour plus de qualité et de sécurité, sachez également que les magasins de location appliquent la norme ISO 110 88.
Avant de chausser, enlevez la neige entre vos chaussures et vos skis.

5. Mettez un casque adapté et surtout, faites-le porter par vos enfants

Son efficacité est prouvée en cas de chute ou de choc.
Le casque est souvent proposé lors de la location de matériel de ski.
N’hésitez pas à le demander.

6. Mettez des lunettes protectrices et pensez à vous protéger à l’aide d’une crème solaire :

Vous préviendrez les risques de lésions oculaires voire de cécité (temporaire) liés à la réflexion des rayons U.V. sur la neige et vous protégerez votre peau des brûlures du soleil.

7. Vérifiez que vous êtes assuré

Si ce n’est pas le cas, faites le nécessaire.
Les secours sur les domaines skiables sont payants.

Plus d’information sur www.sports.gouv.fr/preventionhiver

Conseils et prévention hiver

Pour que la montagne reste un plaisir